روتین پوست (Skin Care Routine) شامل یک روال مراقبت از پوست می شود. اولین قدم برای شروع مراقبت از پوست، شناخت نوع پوست است. البته نوع پوست با افزایش سن، تغییر فصل و بیماری تغییر می‌کند. اما دانستن نوع پوست در حفظ سلامت و زیبایی پوست و روتین مراقبت پوست کمک می‌کند. در این مطلب از مجله فیوشا قصد داریم در مورد روتین پوستی خانگی و روتین پوستی روزانه دخترانه صحبت کنیم.
تشخیص نوع پوست قبل از روتین پوستی خانگی
نوع پوست در انتخاب محصولات و روتین مناسب مراقبت از پوست تاثیرگذار است. ازجمله انواع نوع پوست:
- پوست طبیعی: فاقد مشکلاتی چون خشکی، چربی یا حساسیت پوست
- پوست خشک: بافتی خشن و خشک که گاها پوسته پوسته می‌شود.
- پوست چرب: دارای منافذ باز روی پوست که احساس چربی می‌کند. پوست صورت چرب اغلب براق و مستعد ابتلا به جوش است.
- پوست مختلط: این نوع پوست ترکیبی از چند مورد بالا می‌شود. معمولا روی گونه‌ها و حالت U صورت، پوست خشک و در منطقه T بینی، چانه و پیشانی پوست چرب است یا برعکس.
- پوست حساس: این نوع به آرایش کردن یا محصولات پوستی حساسیت نشان می دهد. واکنش آن به صورت خارش، سوزش یا قرمزی است. طبق تحقیقات انجام شده، تقریبا 70٪ از زنان و 60٪ از مردان پوست حساس دارند.
توجه:
- اگر آلرژی دارید، قبل از استفاده از محصولات حاوی لانولین یا روغن معدنی، با مشاور خود مشورت نمایید.
- خانم‌های باردار یا شیرده قبل از استفاده از رتینوئیدها با پزشک خود مشورت کنند.
روتین پوستی روزانه دخترانه
متخصصان پوست توصیه‌های زیادی برای مراقبت از پوست نوجوانان می‌دهند. استفاده از روتین پوستی روزانه دخترانه، چهره‌ای سالم و شاداب درا برای شما به ارمغان می‌آورد. آکنه، جوش سرسیاه و پوست چرب از جمله بیشترین موارد شکایات پوستی در نوجوانان است. معمولاً دوران نوجوانی با چالش‌های پوستی زیادی مواجه است. تغییرات هورمونی باعث چرب شدن پوست و ایجاد منافذ بزرگ و جوش سرسیاه در پوست می‌شود.
سه عادت روتین پوستی روزانه دخترانه نوجوان شامل تمیز کردن پوست در شب، استفاده از ضد آفتاب در صبح و استفاده از مرطوب کننده در صبح و شب می‌شود. با پیروی از این برنامه روتین نوجوانان، می‌توانید پوستی سالم و درخشان داشته باشید.
روتین پوستی روزانه در صبح
در برنامه روتین پوستی روزانه در صبح، این مراحل را انجام دهید:
- صورت خود را با یک پاک کننده ملایم، که روغن طبیعی پوست را از بین نبرد، تمیز کنید.
- از سرم و مرطوب کننده استفاده کنید.
- حتما ضد آفتاب بزنید.
نکته: دقت کنید که انتخاب وسایل روتین پوست باید براساس نوع پوست‌تان باشد.
بهترین روتین برای پوست طبیعی
- پاک کننده: مایع ملایمی مانند میسلار واتر برای پوست معمولی انتخاب کنید که حاوی مولکول‌های جذب کننده خاک باشد. با پنبه یا پد، مایع را روی پوست خود بکشید. پاک کننده نیازی به آبکشی ندارند. همچنین می توانید از شوینده کف کننده مانند فوم فیس واش یا پاک کننده با پایه کرم یا لوسیون استفاده کنید. پاک کننده‌های حاوی روغن های مغذی و آنتی اکسیدان‌ها مناسب پوست‌های افراد سن بالا است.
- سرم: سرم پوست حوزه درمانی گسترده‌ای مانند ضد پیری و مرطوب کنندگی دارد. شما برای پوست معمولی به‌دنبال سرمی باشید که حاوی آنتی اکسیدان و روغن های مغذی باشد.
- مرطوب کننده: در انتخاب این محصول از وسایل روتین پوست طبیعی نیز مانند سرم، به دنبال مرطوب کننده‌ای با خاصیت جوان کنندگی باشید.
- ضد آفتاب: هر روز قبل از خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و ضد آب با ضریب محافظت در برابر آفتاب 30 (SPF 30) یا بالاتر، گزینه‌های خوبی هستند. اگر از مرطوب کننده زیر آرایش استفاده می‌کنید، مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب انتخاب کنید.
بهترین روتین برای پوست خشک
- پاک کننده: برای پوست خشک یک مرطوب کننده ملایم و بدون عطر انتخاب کنید. سپس به اندازه کافی، با کف سبک و بدون کف زیاد، صورت خود را تمیز کنید. پاک کننده‌های مبتنی بر کرم یا لوسیون شیر پاک کن یا دوفاز بهترین عملکرد برای پوست خشک را دارند. صورت‌تان را با حوله خشک و بلافاصله مرطوب کننده بزنید.
- سرم و مرطوب کننده: کلید جلوگیری از خشکی پوست، حفظ رطوبت است. برای خشکی پوست به جای لوسیون، از کرم یا آبرسان استفاده نمایید. محصولاتی حاوی مزو، روغن جوجوبا، اسید هیالورونیک، گلیسیرین و لانولین انتخاب خوبی برای مراقبت از پوست خشک هستند.
- ضد آفتاب: برای روتین پوست پوست خشک از ضد آفتاب بدون عطر SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
بهترین روتین برای پوست چرب
- پاک کننده: برای پوست چرب از پاک کننده ژلی فاقد الکل و روغن استفاده کنید. بهترین روش برای جلوگیری از تحریک پوست، استفاده از شوینده مناسب است تا آلودگی و چربی پوست شما از بین ببرد.
- سرم و مرطوب کننده: حتما از سرم یا مرطوب کننده‌های بدون روغن برای روتین پوست تهیه کنید. خرید سرم بدون عطر باعث می‌شود تا منافذ پوست مسدود شوند.
- ضد آفتاب: ضد آفتاب سبب تشدید پوست مستعد آکنه می‌شود، اما برای محافظت از پوست ضروری است. انتخاب کرم ضد آفتاب مخصوص پوست چرب به جلوگیری از جوش کمک می کند. دقت کنید که ضد آفتاب بدون روغن و عطر انتخاب کنید.
بهترین روتین برای پوست حساس
- پاک کننده: انتخاب پاک کننده مخصوص پوست حساس برای پاکسازی کاربردی است. یک روغن خالص مانند آرگان یا جوجوبا می‌تواند کثیفی و آلودگی را پاک کند. همچنین یک شوینده میسلار واتر بسیار ملایم و بدون عطر نیز انتخاب خوبی است.
- سرم و مرطوب کننده: اگر پوست حساسی دارید، سعی کنید از وسایل روتین پوست کمتری استفاده نمایید. از وسایل روتین پوست حساس انتخابی دقت کنید تا فاقد ترکیبات حساسیت زا، عطر و بو باشد.
- ضد آفتاب: ضد آفتاب‌های مناسب پوست حساس بهتر است حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم باشند. این ضدآفتاب‌ها روی پوست قرار گرفته و مانند یک محافظ عمل می‌کنند. از محصولات معطر بپرهیزید.
بهترین روتین برای پوست مختلط
برای پوست های مختلط، بهتر است برای مناطق خشک یا چرب از محصولات مختلف استفاده کنید. در غیر این صورت، یک پاک کننده ملایم انتخاب کنید و از مرطوب کننده و ضد آفتاب نیز حمتا استفاده کنید. بهترین روتین برای پوست مختلط استفاده از محصولاتی است که باعث جوش یا خشکی بیشتر پوست نشود.
عوارض جانبی
مصرف وسایل روتین پوست که منجر به سوزش، خارش، قرمزی، تورم یا درد شود را در اولین فرصت قطع کنید. مشاهده هرگونه عوارض جانبی را با پزشک پوست و مو خود درمیان بگذارید.
روتین پوستی شب
برای یک برنامه روتین پوستی شبانه، این مراحل را دنبال کنید:
- با یک پاک کننده آرایش، پوست خود را تمیز نمایید.
- از یک تونیک با PH مناسب و یک پنبه یا پد، برای متعادل کردن پوست خود استفاده کنید.
- از سرم یا کرم مرطوب کننده به صورت یک شب درمیان یا هر شب استفاده کنید.
- وسایل روتین پوست را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید.
تفاوت محصولات روتین پوستی شب و روز
برای روتین پوست شبانه می توانید همان محصولات پاک کننده صبح را به کار ببرید. اما به جای کرم روز از کرم شب استفاده کنید.
روتین شب پوست طبیعی
- تونر: تونری انتخاب کنید تا تمام نگرانی‌های پوستی شما را برطرف نماید. اسیدهای هیدروکسی به رفع آسیب ماورا بنفش (UV) کمک می کند. اما تونرهای دارای آنتی اکسیدان، مانند ویتامین C و E، می توانند آسیب رادیکال‌های آزاد و اسکار را درمان کنند.
- سرم یا مرطوب کننده: سرم و مرطوب کننده مناسب پوست طبیعی باید مناسب استفاده شبانه باشد. برای مثال، یک کرم حاوی ویتامین A، می تواند به تولید کلاژن کمک نماید. اما رتینول به مبارزه با علائم پیری کمک می‌نماید.
روتین شب پوست خشک
- تونر: برای روتین پوست خشک در شب بهتر است از این مرحله صرف نظر نمایید. یا تونری انتخاب کنید که دارای خاصیت آبرسانی باشد، تونرهای حاوی الکل گزینه خوبی نیستند.
- سرم و کرم شب: استفاده از کرم شب، لوسیون و سرم برای روتین پوست طبیعی و خشک ایده‌آل است. محصولات دارایی فرمولاسیون آب در روغن، برای مرطوب کردن پوست خشک مناسب هستند.
روتین شب پوست چرب
- تونر: برای روتین شب پوست جوش دار و چرب از تونری با پاک کنندگی بالا و فاقد چربی استفاده کنید.
- سرم یا مرطوب کننده: انتخاب یک مرطوب کننده فاقد روغن و غیر فدوژنیک، گزینه خوبی است. مرطوب کننده‌های دارای خاصیت آنتی اکسیدان، مانند هیالورن و اسید سینامیک، می تواند به کاهش ترشحات التهابی کمک نماید.
روتین شب پوست حساس
- تونر: در روتین شبانه پوست حساس می توانید از این مرحله صرف نظر نمایید. یا از تونر بسیار ملایم و طبیعی استفاده کنید.
- سرم یا مرطوب کننده: مرطوب کننده حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک، برای پوست حساس عالی است. محصولات دارای دی متیکون می تواند رطوبت پوست را حفظ کند.
روتین شب پوست مختلط
پوست‌های مختلط باید از محصولاتی استفاده نمایند که باعث تشدید یا تحریک پوست نشود. بهتر است برای مناطق مختلف از محصولات جداگانه استفاده کنید.
چگونه روتین پوستی درست کنیم؟
تعدادی از محصولات یا روش‌های معمول مراقبت از پوست، فقط باید به صورت یک‌بار در هفته انجام شود. می توانید در روتین هفتگی مراقبت از پوست خود از این موارد استفاده کنید:
- در لایه برداری مکانیکی، از ابزارهای اسکراب مانند پوکه، مهره، غلتک، برس یا اسفنج برای حذف سلول‌های مرده پوست استفاده می‌گردد.
- لایه برداری با محصولات مراقبتی پوست، برای تجزیه سلول‌های پوست مورد استفاده است. این وسایل روتین پوستی شامل اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک، آلفا هیدروکسی و هیدروکسی بتا (اسید سالیسیلیک) می شود.
- روش و دفعات لایه برداری هفتگی خود را بر اساس نوع پوست‌تان انتخاب کنید. در مراحل روتین پوست خشک، حساس و مستعد آکنه نباید از لایه برداری مکانیکی استفاده کنید. بلکه بهتر است از یک محصول لایه بردار ملایم مانند اسکراب یا ماسک استفاده کنند. ماسک کربن خاک رس حبابی بیو اکوا، انتخابی مطمئن برای پوست‌های حساس می باشد.
سخن آخر
نیازهای مراقبت از پوست در افراد متفاوت است، آنچه برای ما مفید است، می تواند برای دیگری مضر باشد. روش خوب این است که تنها از محصولاتی استفاده کنید که نتیجه خوبی از آنها گرفته اید و برای همیشه به آنها پایبند باشید.
عوامل زیادی در سلامت پوست نقش دارند. عواملی چون خواب کافی، استرس زیاد، قرارگیری در معرض آفتاب، خوردن غذاهای فست فود و سیگار کشیدن برای داشتن پوستی سالم و درخشان مضر هستند.
منابع : nytimes
مرسی بابت این پست خفن و مفید و روتین های پایه که معرفی کردید. کارتون حرف نداره
سلام و ممنون از توجه شما
خیلی خوب بود
میشه بیشتر درباره مراقبت از پوست در دوران نوجوانی صحبت کنید؟
ممنون از توجه شما
بله حتما مقاله مفصلی درباره روتین پوستی نوجوانان تهیه می کنیم
خیلی عالی بود استفاده کردم
ممنون از توجه شما… خوشحالیم که مفید بود براتون